ウォーキングは簡単に取り組めるからこそ、途中で断念してしまうことも珍しくないんです。
それではウォーキングを継続するにはどうしたらいいか、そのポイントについて説明！ポイント1...目標を立てるようにする
ウォーキングを継続したいなら、これから取り組むウォーキングの先に目標を立てるのがよく。たとえば、ウォーキングで日本を一周する、ウォーキングのイベントに参加するなど。「健康のため」だけだと、どうしてもウォーキングが苦痛になって。。。ウォーキングが楽しいものになるよう、何か目標を立ててみるのがおすすめ！
ポイント2...取り組んだことを記録する
実際に取り組んだウォーキングの歩数、時間、距離などの記録を残しておくのもよいです！記録の仕方はさまざま、たとえば、ノートやメモ帳にまとめて置く方法や、万歩計などを使う方法！自分が頑張った記録を残しておくことで、ウォーキングに対するモチベーションのアップにつながります！
結論
ウォーキングは「歩く運動」ではあるが、単に歩けばよいというものではなく、日常生活で歩くのとは異なり、姿勢、歩き方、歩幅、呼吸などのやり方に注意をする必要があり慣れるまでは毎日、正しいウォーキングのやり方を確認してからウォーキングに取り組むとよいです！！
えはら整体院
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宮原駅前 徒歩1分
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