デスクワークで座りっぱなし。すると脚がむくむ…足先が冷える…などの症状に戸惑っているという方も多いのではないでしょうか？
そこで、座りっぱなしが引き起こす不調と予防法、症状が悪化する前に早めに対策！！
長時間座りっぱなしだとむくみや冷え、腰痛から仕事に支障をきたすレベルの肩コリや頭痛、脱水まで起こる可能性があります！
パソコン画面をのぞきこんで、背中が丸まり、首が前に出て猫背になっていたりしませんか？
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姿勢を正すことで、肩周りや首の筋肉が緊張状態から解かれ、肩コリや頭痛、腰痛の予防に。また、坐骨をたて、下腹にグッと力を入れること意識すれば、お腹まわりもスッキリします☆
座りっぱなしの弊害を防ぐには、長時間座ることをやめるのが１番！
仕事に集中しているとあっという間に１時間以上時間が経っていたりしますが、意識して1時間につき2分程度立ち歩くようにしましょう。
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えはら整体院
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宮原駅前 徒歩1分
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