ビタミンEについて💖
- yukihiroehara
- 2022年1月15日
- 読了時間: 2分
今回はビタミンEについてまとめました
ビタミンE（脂溶性ビタミン）
●細胞を柔軟化。筋肉の緊張を和らげ、末端の血液循環をよくする。
●生殖作用と関連。不足すると流産しやすいといわれる。
●欠乏症として、未熟児の溶血性貧血や深部感覚障害、小脳失調などの神経症が知られている。
●抗酸化作用がある。ビタミンCとともに細胞に含まれ、活性酸素などのフリーラジカルから細胞を守る。血液中ではリポタンパク質の酸化を防ぐ。
●ビタミンAやカロチノイドなど他の抗酸化物質の酸化を防ぐ。これにより、細胞の老化を防ぎ、動脈硬化や白内障の予防効果が期待されている。
●ゴマ油、コーン油、大豆、タラコ、カツオ、マグロなどに多く含まれる。
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