下腹をへこませよう！3

座って行うドローイング仕事や家事のちょっとした空き時間に気軽にできるのが、座位のドローイングだ。基本のやり方は仰向けと同様でOK。椅子に浅めに座り、背筋を伸ばして行うのがポイントとなる。姿勢が丸まらないよう、手を後ろで組んでもよい。

立って行うドローイング立位のドローイングも、基本のやり方は仰向けと同様だ。足は肩幅くらいに開き、背筋をしっかり伸ばして呼吸をしよう。猫背や肩こりがある方は、手を後ろで組んで胸を張って行うとより効果的とされる。

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えはら整体院

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宮原駅前　徒歩1分

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