バランスボールなどの「バランス系グッズ」を使う
バランスボールなどのバランス系グッズは、腹筋や背筋、体幹などを総合的に刺激できるので、ドローイングが物足りなくなった方に◎。筋肉の左右のバランスを整えたり身体の安定性を高める効果も期待できる。バランスボードやバランスパッドなどでもOKです！
ドローイングと掛け合わせて体の引き締め効果が向上する有酸素トレーニング
ドローイングで脂肪を落としたい・腹筋を割りたいといった方に有効なのが、有酸素運動との組み合わせ。ウォーキング時にドローイングを行うとカロリー消費が40％も上昇するというデータもあるので、引き締まった腹筋を目指す方はぜひ有酸素運動と同期させてみよう！！
運動の種類は、ドローイングをしながらその場でスキップするだけでもよく、サイクリング、ジョギングなどお好きな運動と組み合わせて、理想的な腹筋を手に入れてみてはいかがでしょう！
誰でも簡単にできるドローイング。健康増進やダイエットなど目的に合わせて、日常のさまざまな場面に取り入れてみてはいかがだろうか。ドローイングは単体で行っても腹筋に効果があるが、ほかの運動と組み合わせて運動効率を上げる方法もおすすめなので試してみてほしいです！！
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えはら整体院
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宮原駅前 徒歩1分
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