基本はやはり 「筋肉と脂肪のバランス」です。
大きく分類すると、
筋肉量があって脂肪が少ない脚、
筋肉量が少なくて脂肪がついている脚、
筋肉も脂肪もついている脚、
筋肉も脂肪もついていない脚、
があります。
目指して欲しいのは、筋肉量があって脂肪が少ない脚、です。
老化は足元から進んでいきます。
下半身にしっかりと筋肉がついていることで、歩く、走る、階段を上り下りする、腰をかがめて荷物を持ち上げるといった活動が無理なくスムーズにできるだけでなく、中高年になると痛めやすい膝関節や股関節を守ってくれます。さらには基礎代謝が上がり、太りにくい体質をつくります
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えはら整体院
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宮原駅前 徒歩1分
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