40代だろうが、50代だろうが、それ以上であっても日々のコントロール次第で前述したような理想の数値を維持することが可能です。もう歳だからとあきらめることは一つもないのです。
逆に体脂肪が何％を超えると「美しさ」「若々しさ」から遠ざかってしまうのでしょうか。見た目だけの目安でいうならば、女性は25%、男性は15％を超えると黄色信号です。外見的には「ぽっちゃりしてるな」と見られがちで、おなかぽっこりの中年体型になってくる可能性が高まってきます。
女性にとって「脚が太い」というのは体の悩みの一つになっていて、「脚を細くしたい」という女性はたくさんいます。
しかし、筋トレやランニングをすると脚が太くなるといって運動することを避けている人も結構いらっしゃるようです。女性の場合、男性と違って筋肉を大きく肥大させる男性ホルモンの割合が少ないので、どんなに運動しても筋肉ムキムキになることは決してありません。
脚の太さというのは、骨の太さや上半身とのバランスなど生まれ持ったカラダの個性などにも左右されますが、基本はやはり 「筋肉と脂肪のバランス」です。
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えはら整体院
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