わたしが習慣にしていることがあります！
今や趣味となっていることなのですが、それが普段の生活やメンタルにプラスの影響を与えてくれているので、ぜひ皆さんにシェアしたいと思い書かせていただきました！
【漠然とした疲労感と、その要因】
何となく疲れが溜まっている、体が重い、気分も憂鬱。
激しく体を動かしているわけでもないのに、なぜこんなに疲れるのか、不思議ですよね。
そんな漠然とした疲労感は、なぜ生まれてくるのでしょうか？
原因は様々だと思いますが、社会的なストレスも大きな要因の一つと考えられます。
仕事のストレス、人間関係のストレス、将来に対する不安からのストレス。
いずれも”終わり”がなく、持続的に私たちにのしかかってきます。
私たちの身体は、身体的・精神的ストレスに対して耐性がつくられ、抵抗力がついていきます。
しかし、そのストレスが持続的なものとなると、どうなるでしょうか？
耐性をつくるタイミングがなく、回復が追い付かない状態となります。
【心も鍛えてくれる運動】
そこでこう考えます。運動による身体的なストレス（による疲労）は、時間がたてば回復します。
よっぽどの筋肉痛でも何か月も続くことはありませんよね。
運動には”始まり”と”終わり”があります。
運動が終われば、体は自然と回復へと向かいます。
この時、脳の中ではストレスへの抵抗力が強くなっています。
つまり、運動をして体を鍛えることは社会的なストレスにも強くなりやすくなる。ということです。
なんだか1日が悶々と終わり、スッキリしない。
忙しいわけではないのに疲れている。
そんな時は飲み！も大賛成ですが…^^
軽い運動を取り入れてはいかがでしょうか？
これから涼しくなり過ごしやすくなる秋は、運動を始めるのにおすすめの季節です♪
どんな運動したらいいかお悩みの方は、ぜひご相談ください^^
◆◆◆
えはら整体院
◆◆◆
宮原駅前 徒歩1分
◆◆◆
コメント