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実は…お腹が空くのは、脳の勘違い!?2🤞

前回に加えて「ビタミン・ミネラル不足」で電池切れに

さらに、多くの人は、主に糖質をエネルギー源にしていますが、実は、これは即効性のエネルギーで、持続力に欠けます。



その上、鉄や亜鉛、マグネシウムなどのミネラル、ビタミンB群が不足すると、不完全燃焼になり、十分にエネルギーに代わりません。




これらのミネラルやビタミンB群は、必須栄養素であって体に欠かせませんが、かなり頑張って食事のバランスを良くしないと摂れません。




特に、精製された炭水化物に偏りがちで、白いパン、ご飯、麺類が大好きで、タンパク質や海藻類の摂取が少ない人では、多いに不足しています。




食事のバランスをとることはもちろんですが、忙しい日常で毎日実践ができない場合は、ベースサプリメントとして、マルチビタミンミネラルを補給してみたら良いですね。

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えはら整体院

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宮原駅前 徒歩1分

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