実は…お腹が空くのは、脳の勘違い！？NO.3
- yukihiroehara
- 2021年7月7日
- 読了時間: 2分
ハイブリッドエンジンを搭載して「電池切れ」を回避
一方で、脂質をエネルギー源にすると、糖質よりも持続力のあるエネルギーがたくさん生まれ、電池切れをしづらくなります。
糖質も脂質も、両方のエネルギー源がハイブリッドで使えたら、電池切れしづらい、つまり「空腹」になりづらい体になります。
カロリーが高いからと控えがちな脂質ですが、食べ過ぎの糖質を減らして脂質を増やすことで、空腹感を感じづらくなり、総合的には食事の摂取量が減ることになります。
ぴったりの中鎖脂肪酸「MCTオイル」の選び方
特に、使いたいのは、エネルギーに代わりやすく、脂肪として蓄積しづらい、中鎖脂肪酸・MCTオイルです。
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えはら整体院
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宮原駅前 徒歩1分
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MCTオイルは、ココナッツオイルから抽出した油脂です。
MCTオイルの中には、4種類の脂肪酸（C6,C8,C10,C12）が含まれていますが、燃焼効率が良く体に良いのは、C8（カプリル酸）とC10（カプリン酸）。
特に、これらを抽出したものが、おすすめです。
MCTオイルを買う際は、裏の原材料表示を確認し、脂肪酸の組成まで確認すると良いですね。
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