朝起きて、むくんでる～(;_:)って日ありませんか？
目が腫れっぼったく、顔が全体的にボヤっとしてる感じ…
それは間違いなく、むくみですね。。
その原因は、前日に行っている習慣のせいかもしれません。
1、塩分の高い夕食が多い
コンビニの弁当やスーパーのお惣菜で済ませてる方。
外食は塩分が高いうえに化学調味料がたっぷり入っています。
出来れば手料理で塩分調整して作ってみて下さい。
2、運動不足
運動して汗をかくことで、身体の余分な水分が排出されむくみを防ぐことができます。
激しい運動をする必要はありませんが、お風呂の前に少し汗ばむ程度に運動してみてはいかがですか？
3、水分を取らない
水分を取らないと、かえって余分な水分が排出されず、むくんでしまいます。
しかし取りすぎると、夜中にトイレに行きたくなるので、寝る1時間以内には取りすぎないようにしましょう。
4、浴槽に入らない
シャワーだけで済ませていませんか？
お風呂に入ると汗をかくので、体内の余分な水分が排出されます！
上記の点をされてる方、今夜から気を付けてみて下さい！☆
翌朝の心身、顔のスッキリ感が違うはずです！！
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えはら整体院
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宮原駅前 徒歩1分
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