皆さんは、今までに一度は寝違えを経験したことがあるかと思います。朝起きると首が回らなくなっていた、それが寝違えです。通常3日前後で自然によくなると言われていますが、ひどい場合は1週間ぐらい痛みが続き、肩や腕などにしびれが出ることもあります。寝違えの原因は血行不良
寝違えの原因は首のコリや冷え、ストレス、睡眠時の姿勢不良などが考えられます。首のコリはパソコンやスマートフォンの操作、デスクワーク、家事など、首の筋肉が緊張する状態が長時間続くと血行不良を起こし、それが原因で起こるものです。
冷えは、首のまわりを特に冷やすことから起こります。冬の日中はマフラーやハイネックで首元を温める、寝る時は布団や毛布から肩から首を出さないなど、保温を心がけるようにしましょう。
また、夏でも職場やショッピングセンター、電車の中など、過剰な冷房によって私達の体は常に冷やされる環境にあリ、夏に冷え切った体が冬まで持ち越していることも。お風呂でゆっくり冷えを取る、カイロで常時体を温めることも大切です。
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えはら整体院
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