知っておくべきサインは喉の乾きだけではない。他のサインにも注意しよう!注意すべき脱水症状のサイン
1:ドライマウス(口の乾き)
ドライマウスも体内に水分が不足しているというサイン。体に十分な水分がなければ、十分に唾液を作ることができないのですが、口臭にも注意が必要。ドライマウスが原因で起こる場合があるからです。ガムを噛む前に、まずは水をボトル1本、犯人はマイルドな脱水症状であることが多いからです。
2:色の濃い、あるいは紅茶のような色の尿
体内に水分量が多いほど、尿は透き通ってきます。色が濃いということは濃縮されているということだから、もっと水を飲んだほうがよいです。
3:排尿回数の減少
水分は、腎臓が血液からの廃棄物を尿として排出するのを助けます。棄物を運び出すのに腎臓が十分な水分を得られなければ、排尿の回数が減り
そして、廃棄物を体内に溜め込んでしまい、慢性的な脱水症状になると、そのうちにもっと深刻な問題を引き起こす。尿が濃すぎると、廃棄物のミネラルが結合し、腎臓結石に。。。
「水によって正常な機能が保たれているのは腎臓だけではありません。心臓や脳、肺など、体の主要な機能はどれもそうなのです」と、、、
4:乾燥肌
皮膚は体の中で最大の臓器で、他の臓器と同様、機能するためには適切な量の血液が必要。いつもより肌が乾燥していると感じた時は、モイスチャライザーをつけるだけではダメ。全身の水分量が不足しているというサインかもしれないから、食生活にもっと水分をプラスすべきです。
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えはら整体院
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