身体のだるさについて

このところ寒い日が多いですよね。。・朝から身体がだるい

・スッキリ目覚められない

・日中も眠い

・いくら寝ても疲れが取れない

なんて事はございませんか？？

その だるさ 気圧の変化による

自律神経の乱れかもしれません!!!

放置せず、少しの対策で心も身体も軽くしましょう♪

身体のだるさについて

1 40℃くらいのお湯で20分～40分の入浴

2 質の良い睡眠をとる(ホットアイマスクがおすすめです)

3 朝日を浴びる

4 酵素などで腸内環境を整える

5 身体を動かすストレッチをする

6 バランスの良い栄養をとる(トリプトファン、ビタミンb6)

7 好きな香りでリラックスする

8 好きな相手とコミュニケーションをとる

簡単に取り入れられることや

ご自身の心と身体にあった方法で

リラックスしてお過ごし下さい!!!

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えはら整体院

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宮原駅前　徒歩1分

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